“宝宝现在要6个月了，需要补钙吗？”
“宝宝已经1岁了，每次儿保科体检，身高体重都不达标，医生让补钙，但是钙剂我们一直都有补充，是怎么回事？”
“宝宝现在已经3个月了，之前不知道要补充维生素D，现在补充还来得及吗？”
类似这样的问题很多，今天我们就来说说如何正确“补钙”的事情。
常见的补钙误区：补钙只吃钙剂，不补充维生素D
这是很多家长容易踏入误区，补钙就是吃钙，压根没有想到维生素D的补充。
目地单纯补充钙剂，而忽略了钙的吸收，依然会存在缺钙的现象。这个时候就需要及时补充维生素D。
问为什么要补充维生素D？因为维生素D在孩子的生长发育过程中，尤其是骨骼的发育中起着很重要的作用。维生素D是一种脂溶性的维生素，皮肤中含有维生素D3，在紫外线的照射后可以变成活化的维生素D3，又名胆骨化醇，这个胆骨化醇可以有效的促进我们钙的吸收。
另外，维生素D在体内的发挥作用，主要是促进钙的吸收，调节体内的多种生理功能。维生素D的主要功能是调节宝宝体内的钙磷代谢，维持血钙和血磷的总平，从而促进宝宝牙齿和骨骼的正常发育。如果宝宝缺乏维生素D，容易产生佝偻病，容易引起发育迟缓，造成宝宝出现骨骼、牙齿发育不良，这时候要及时的给宝宝补充维生素D。
在肾脏，维生素D的活性形式对肾脏直接发生作用，促进肾脏对钙和磷进行重吸收，从而减少钙和磷的丢失。
补充维生素D除了可以促进钙吸收利用外，它也是一类重要的免疫功能调节剂。它能调节宝宝的单核细胞、巨噬细胞、树突状细胞、T细胞、B细胞等免疫细胞的分化、成熟和功能.
缺了维生素D的宝宝更容易产生呼吸系统感染性疾病、哮喘、1型糖尿病、食物过敏等。
问什么时候开始补充维生素D？首先，在出生后的2周开始补充最好，这种情况补充维生素D的目的，主要是预防维生素D缺乏性佝偻病的发生。因为儿童的母乳中或者奶粉中含维生素D的含量不是非常高，容易造成维生素D的缺乏，儿童维生素D缺乏以后容易引起维生素D缺乏性佝偻病。
佝偻病是一种婴幼儿期常见的疾病，是由于维生素D缺乏引起体内钙、磷代谢紊乱，而使骨骼钙化不良的一种疾病。佝偻病患儿会出现夜惊、枕秃、多汗、牙齿发育不全等症状，严重者会出现鸡胸、X形腿、O形腿等骨骼畸形。此外，佝偻病还会造成孩子抵抗力下降，容易合并肺炎、腹泻等疾病，影响生长发育。
问吃奶粉的宝宝需要补充维生素D吗？多数配方奶粉中含有一定量的维生素D。正常足月儿每天的需求量是IU，配方奶中维生素D的含量是以“μg”为单位，IU=10μg。
家长可以根据奶粉含中维生素D的含量以及宝宝每天吃奶量，计算下宝宝需要再额外补充多少维生素D。不足的部分，使用维生素D补充剂补足，每天摄入量不超过单位即可。
问有哪些方式可以获得维生素D？▉1、通过晒太阳，皮肤合成维生素D（隔着玻璃晒没有用的）；暴露在阳光下，阳光中的紫外线照射人体皮肤，皮肤自身合成维生素D。自身合成维生素D的量取决于年龄、皮肤颜色、暴露时间、季节等。一般而言，随年龄增长合成量降低，白皮肤比黑皮肤合成得更多，暴露时间越长合成得越多，夏季比冬季合成得多。(但是涂抹了防晒霜的皮肤就不能合成维生素D了)▉2、饮食摄取，富含维生素D的食物包括鱼类，比如海鱼；鸡蛋*，添加维生素D的牛奶，添加维生素D的面包以及其他添加维生素D的食物。
▉3、若有需要，还可以适量口服富含维生素D的补充剂。通过饮食和阳光照射摄取足够的维生素D均有一定的局限性。这个时候，宝宝可通过补充剂来获取足够的维生素D。
优贝滴维生素D3滴剂(英文名称Dyubedi)，美国原装进口，特别添加维生素D3，每滴含维生素D3=iu，有效弥补了吸收食物过程中D3的部分流失，提供了更为充分的D3营养。
天然食材提取的D3，不添加合成甜味剂不含生奶、鸡蛋、大豆、鱼类、贝类、等易过敏成分，饮用更放心。
D3不仅能促进钙吸收，降低毛细血管通透性，还能提升宝宝自身免疫力，增强抗过敏能力，有效减少过敏发生。
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