我们都知道缺锌会严重影响宝宝的健康成长，所以家长不能忽视宝宝缺锌的问题。那么，你3岁的宝宝缺锌怎么办？3岁宝宝缺锌有哪些危害？3岁宝宝需要锌吃什么？
3岁宝宝缺锌吃什么？婴儿缺锌应该怎么办
婴儿缺锌的七种症状
1.宝宝食欲下降，甚至厌食。
2.成长发育落后于同龄人。
3.有些婴儿可能有异食癖，比如吃泥土、纸和煤渣。
4.宝宝免疫力低，容易得传染病，比如肺炎，腹泻。
5.皮肤干燥，容易起疹子，容易口腔溃疡。
6.影响维生素A代谢，导致夜盲症。
7.青春期性发育缓慢。
3岁婴儿缺锌的危害
1.挑食和厌食症
3岁宝宝缺锌会直接影响食欲。众所周知，锌是唾液蛋白的重要成分。3岁宝宝缺锌会使味觉迟钝，因此经常出现挑食和厌食。
2.粗糙的皮肤
3岁宝宝缺锌也会造成皮肤干燥粗糙，因为皮肤中的锌含量约占人体的20%，所以如果3岁宝宝缺锌，皮肤会失去光泽，可能会引起严重的皮肤病。
3岁宝宝缺锌吃什么？婴儿缺锌应该怎么办
3.口腔溃疡
3岁宝宝正处于身体发育的关键期。如果缺锌，会阻碍胶原蛋白的合成和上皮的生长，所以宝宝的轻度口腔溃疡是无法治愈的。
4.影响智力
3岁宝宝缺锌最严重，会影响智力发育。3岁的婴儿是智力发展的关键时期。如果这个时候缺锌，会影响宝宝大脑的正常发育。
5.降低免疫力
3岁宝宝缺锌也会导致免疫力下降。长此以往，宝宝容易出现感冒、感冒等症状。
3岁宝宝补锌食谱
牡蛎汤
准备材料:新鲜牡蛎肉，紫菜，洋葱，生姜，和适量的调味料
做法:牡蛎肉6洗净，切成小块，加入清汤、牡蛎片、葱花和姜丝，放入蒸锅蒸30分钟，加入精盐、胡椒和九韶，混合均匀。
西兰花煎牛排
准备材料:西兰花、里脊肉、蛋清、料酒、酱油和盐
做法:1将牛里脊洗净切成牛排，加酒酱油10分钟，然后加入蛋清拌匀；西兰花切小块，茎去皮切成薄片，洗净备用；启动油锅(油温不宜过高)，将牛排煎熟，放入碗中；将西兰花放入油锅翻炒，加入半碗开水，盖上锅盖炖，加盐；取一大盘，加入适量米饭，一边沥干西兰花和牛。
金针菇胆汁
配料:金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、蚝油和水淀粉
做法:金针菇洗净，老叶洗净，火腿生姜切丝备用；烧开锅，加水。水烧开后，倒入少许盐、味精、油，再加入植物胆汁，煮至熟捞出；火锅放油，放入姜丝，炒香，然后倒入金针菇和火腿丝，加入盐、味精和蚝油，翻炒，倒入水淀粉，最后倒入菜胆。
3岁宝宝缺锌吃什么？婴儿缺锌应该怎么办
鱼香马蹄鸭肝片
配料:鸭肝、荸荠、料酒、葱姜、盐、醋、川豆沙
做法:将鸭肝切成薄片，放入沸水中，用冷水沥干，加入淀粉拌匀，然后放入40%的热油锅内炸熟，待肝片变色后捞出；荸荠切片翻炒，加入少许香醋备用；锅里加少许油，葱姜川豆酱翻炒，加糖、醋等调料做卤汁，最后倒入鸭肝、菱角片拌匀。
婴儿补锌注意事项
1.婴儿只有在经检查被诊断为缺锌后，才应给予补锌。儿童每日补锌量为0.6~1.5mg/kg体重。对于缺铁性贫血和佝偻病的儿童，如果补铁补钙治疗时需要补锌，剂量不宜过大。
2.对于食欲差的婴儿，如果缺锌，应测量血清铁和血清锌，找出原因后，进行对症治疗。
3.经常吃瘦肉、鱼、蛋、肝、贝类、核桃、花生、西瓜等的孩子。，平时只应注意饮食结构，而不必特意补充锌。
4.锌制剂不宜空腹服用，应在饭后服用。妈妈给宝宝补锌要注意时机合适，效果更好。
5.牛奶不利于锌的吸收，锌制品不宜随牛奶服用。
6.母乳喂养的婴儿一般不缺锌，不必专门补锌。
7.婴儿不断生长发育。如果食物长期简单，往往会造成缺锌，所以要注意均衡饮食。缺锌不严重时，补药不如补食。
8.锌也被称为性激动剂。如果盲目服用，容易导致儿童性发育过早，不宜过度补充。
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