当前新型冠状病*肺炎（简称新冠肺炎）大流行，在这个关键时刻，良好的个人营养状况可以增加抵抗力，降低我们患病的风险，并可以改善疾病预后。具体怎么做呢？来看看营养专家怎么说。
饮食建议
主食：谷薯类食物要保证，每天应摄入~克（5-8两），包括大米、小麦、玉米、荞麦、红薯、马铃薯等；
蛋白：高蛋白~克（3~4两）/天、肉类、奶类、大豆类食物要多选，坚持每天一个鸡蛋；
每天吃新鲜蔬菜和水果，最好克（1斤）以上，在平时的基础上加量；
脂肪：适量增加优质脂肪摄入，包括烹调用富含n-9脂肪酸的植物油和硬果类多油性食品如花生、核桃等，总脂肪功能比达到膳食总能量25~30%；
矢量多饮水，每天不少于0毫升；
食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物，不要偏食，荤素搭配；
保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好；
饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂（特医食品）媒体额外补充不少于大卡；
新冠肺炎流行时期不要节食，不要减重；
规律作息及补充睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时；
开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于一小时，不参加群体性体育活动；
新冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。
具体怎么做呢？
注意事项：
1.肾功能不全、蛋白尿病人氮排泄故障时忌用高蛋白；
2.高蛋白饮食是尿钙等排泄增加，应注意补充水分。
采购和处理食物
1.切勿购买来源不明的禽类海鲜，因为有可能是患病的动物；
2.不去不正规、消*措施不完善的市场；
3.避免和市场里的流浪动物、垃圾废水接触；
4.去菜市场时必须戴口罩，避免触摸眼、鼻、口，回来立即用肥皂和清水洗手，最好有75%酒精等消*液喷手；
5.不要在无保护的情况下接触活禽；
6.鸡鸭鱼肉、鸡蛋必须做熟吃，处理生食和熟食的切菜板及刀具一定分开，吃力完生食一定要洗手；
几个饮食的辟谣信息：
问：和板蓝根和熏醋可以预防新冠肺炎吗？
答：不可以，板蓝根适合风热感冒，对冠状病*是无效的。熏醋醋酸浓度低，达不到消*效果。
问：哪些食物可以抗病*？
答：目前市场上所有声称可以防病*的食物/保健品，都缺乏临床依据。比如，大蒜、花菇、草莓、红酒、乳铁蛋白等，虽对人体有一定营养价值，单都不能抗病*。
谣言：喝酒能杀菌，不宜感染？
辟谣：假的！医用酒精75%才具有消*效果，喝酒只会伤身。
谣言：抽烟能防病*感染？
辟谣：假的！抽烟会减低身体抵抗力，增加感染机率。
最后，再次温馨提示各位准妈妈们，医院已做好了各项疫情的防控工作，现各岗位工作人员也已就位，万众一心，共击疫情，也请准妈妈不要紧张。请按照医生建议，及时产检。祝您及宝贝健康平安！
医院专家团队
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