近期新型冠状病*肺炎疫情严重,春运人口大迁徙又已开始,很多人紧张焦虑忧心忡忡。我们还能回家吗?还能愉快地过年吗?我们如何做好自我防护远离疾病?
有不少专业网站已经给出很多好方法。我们不妨归纳为这九字真言:
“少出门,勤洗手,戴口罩”首先,这次新型冠状病*肺炎专家们说不排除人传人。那究竟新型冠状病*肺炎的传播途径是什么,还要等待最终的流行病学调查研究结果。以往经验告诉我们,很多呼吸道传染病是通过空气飞沫传播的。所以,少去或不去人群密集的地方,尤其是环境封闭、空气不流通的地方是减少呼吸道传染病的不二法则。减少与可疑人群(病人)的接触自然少了得病的概率。尤其是老人孩子这些免疫力相对较弱的群体更要注意。
其次,要注意保持良好的个人卫生习惯——勤洗手。小时候我们常常被教育饭前便后要洗手,现在还要增加一条,外出回家后要洗手。您的手经常要接触各种事物,呼吸道病*常常会粘附在手上,您用这样的“脏手”去摸鼻子、撸嘴巴、揉眼睛,病菌就这样被带进了身体里。
我在这里要和大家介绍我们医生专业的洗手法。在医院为了减少院内感染的最好方法就是做好手卫生,也就是做好洗手工作。洗手要使用肥皂和流动的清水洗手,认真揉搓双手至少15秒,应注意清洗双手所有皮肤。如果没有洗手的条件,也可以用含酒精的快洗液搓手,减少细菌、病*在手上的残留。
第三,冬春季雾霾天较多,此时人呼吸系统较脆弱,是呼吸道疾病的高发季节。注意自我防护,去人口密集的场所,最好戴口罩。目前所知最有效的口罩是“N95口罩和外科医用口罩”。如果是预防一般飞沫传播的病菌,外科医用口罩即可。在起隔离作用时才需要佩戴N95口罩。此外,大家不能忽略的是,要掌握口罩佩戴摘取方式。戴错方法会适得其反。
正确佩戴医用外科口罩1.用口罩仔细遮盖口鼻并系牢,尽可能减少面部与口罩之间的空隙;要把口罩上的铁丝按在鼻梁上。
2.在使用时避免触摸口罩——在触摸用过的口罩后,例如,要取下口罩时,用肥皂水或酒精洁手液洗手。
3.在口罩受潮或沾染湿气后,换上新的清洁并干燥的口罩。
4.不要重复使用一次性口罩,一次性口罩在每次使用后应丢弃并在取下后立即处置。
还要注意,口罩分正反面、上下面。正面颜色较深(朝外),反面颜色较浅(向内)。有鼻夹金属条一边是上面。不要戴错哦!
下面再将WHO推荐的新型冠状病*的防护小贴士转发大家参考!
关爱生命,健康你我他!
作者单位:医院呼吸科
中国科普作家协会医学科普创作专业委员会
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