也可以平日多食用一些富含丰富 造血原料 的优质蛋白质、必需的微量元素，例如：铁和铜等、叶酸和维生素B12等营养食物，动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等，这些补血的食物都能帮助你的补血计划。
教材是教学的基础，要做到有的放矢，教师在进行阅读教学设计之前，必须紧紧把握好教材，认真钻研教材重点难点，反复深入地阅读课文，这样才能在授课时讲出精髓并收获更大的实效。教师要做到通过阅读与教材配套的教师用书等资料，从编者的角度对教材作一个整体的了解;再用心去读好每篇课文，做到有所感悟并用自己的感悟去揣摩学生读后的感悟，力求在教学中与学生产生共鸣;同时还要注意教材的前后联系，将课文前后联系对比，寻找知识的关联处。此外，教师还应认真筛选教材内容，突出语言的训练，在理解课文方面不要低估学生的认知水平，在达到理解目标时不要脱离课文语言进行架空的分析。总之，在钻研教材时一定要了解作者的写作意图和编者的编辑意图，把课文的内容、语言、写法结合起来体会;既要“得意”又要“得言”，务必抓住语言文字这一主线。
⑵粗枝的扭扎以金属丝加工以主，细枝末节的攀扎可适当结合使用棕丝，这样较有利于长势复壮。