最近的疫情让很多妈妈们内心焦虑，为了家人的健康，好多人排队抢双黄连，金银花，藿香正气水，每一个人都在期盼着“神药”、“特效药”的出现。
是啊，要是像流感一样，有奥司他韦这样的特效药就好了。
可惜并没有。
上海市新冠病毒肺炎医疗救治专家组组长、医院感染科主任张文宏教授，在之前的采访中说，现在对新冠肺炎实行的是对症治疗、支持治疗，真正把这个病毒清除出去的是人自身的免疫系统。
这场持久战，就是免疫力的战争。
孩子吃什么，可以有效提高身体免疫力？
人体的免疫系统本身就是由大量蛋白质组成，并一直需要新合成的蛋白质来运作。
蛋白质补充不足的话，就连免疫球蛋白的基本原料都没有，还谈什么免疫力呢？
所以，蛋白质一定要摄入充足，富含优质蛋白质的食物包括这些：
奶和奶制品，猪肉（瘦肉部分）、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等禽畜类；蛋类；鱼虾等水产类；大豆及其制品（豆腐、腐竹等）。
除了多吃肉，还要多吃富含锌、维生素A、维生素C的食物，可以刺激免疫细胞的生成，降低消化道和呼吸道的感染风险。
补充优质蛋白，宝宝需要多吃这些鱼虾肉：
冰岛野生大西洋鳕鱼，来自北纬66°的洁净深海，野生捕捞，不人为添加生长激素和抗生素，肉厚刺少。
宝妈们在给宝宝做辅食的时候都爱做鱼吃，而鳕鱼是高蛋白、低脂肪、低致敏性的。
冰岛大西洋真鳕鱼的蛋白质含量36%左右，脂肪含量约0.5-1%，真正的高蛋白低脂肪，帮助增强身体免疫力。
医生和营养师都会建议多吃鳕鱼，它也是最早能作为辅食给宝宝添加的鱼类之一，宝宝七个月以上就能吃了，肉质鲜嫩、刺少、易消化。
鳕鱼还含有超高丰富的DHA，可以促进脑部发育，增加记忆力。被公认为给宝宝补充DHA的最佳食物，还被各国辅食营养专家们称为“海中脑黄金”。怀孕、坐月子、哺乳期的宝妈也能吃~
鳕鱼辅食的做法很简单，清蒸或者香煎都可以，给小月龄的宝宝吃，可以把鱼肉煮熟后弄碎了放到熬粥或者煮面条吃。
挪威三文鱼，不仅富含优质蛋白，更重要的是富含维生素D，有助于人体免疫系统杀灭有害细菌和病毒。每周吃2次，可增强免疫力。
小鹿优鲜挪威三文鱼，来自北纬62.°的深海，靠近北极圈。生长在这里的三文鱼为了对抗寒冷，身体蓄积了大量的鱼油，不仅营养丰富，而且肉质丰腴鲜美，口感独一无二。
挪威三文鱼体内的DHA平均值高达mg每百克，而且肉质容易消化，适合产后身体虚弱的妈妈，也适合宝宝娇嫩的肠胃。
虽然口感很棒，但是建议孕妈妈和婴幼儿还是要弄熟了再食用。