孕妈们应该都知道羊水是胎儿吸收营养和生活的重要场所，羊水质量的好坏更是胎儿能否健康发育的重要保障。如果孕妈在怀孕期间有羊水污染的情况，胎儿就会出现各种问题。比如：感染疾病的可能性会变大。研究发现，被羊水污染的胎儿会很容易感染吸入性肺炎，这无疑是宝妈最担心，最害怕的事。而污染度高的孕妇，胎儿会胎心异常，甚至很可能会胎死腹中。所以孕妈们都希望自己的羊水能够清澈，干净。
那么到底哪些情况会引发羊水污染呢？这个问题就让我带领你找到答案吧。
一、孕妈在饮食方面不太注重健康。
如果孕妈在怀孕期间饮食比较随意、不注重健康或者挑食的话，母体的营养就跟不上，自然会影响到腹中胎儿的发育，甚至引发羊水污染。另外，如果孕妇比较重口味，平常爱吃一些生冷、油腻、辛辣刺激的食物，那在怀孕期间一定要克制自己。因为在孕期吃这些就很容易上火、便秘，损害肠胃，身体就更容易积累毒素，羊水受到影响也会变得更加浑浊。所以呢如果孕妈想要羊水清澈的话，饮食上就应该多注意，保留好的习惯，吃清淡而且不刺激的食物，这样的话，羊水也会更清澈，胎儿也能发育得更好。所以孕期孕妇的饮食不仅要清淡，还要多样化，做到营养全面均衡。
二、忽略妊娠并发症
孕期孕妇的身体是十分脆弱的，身体的免疫力也比较差，就很容易受到疾病的困扰。比如妊娠高血压、妊娠糖尿病等。但有些孕妈可能觉得这是正常情况，常常不放在心上。其实不然，这些异常的情况都有可能影响母体的健康，导致羊水的量过多或者过少，从而影响胎儿。所以为了防止孕期的并发症，孕妈在怀孕前一定要体检，并且怀孕后增加产检的次数。一旦出现身体不适的情况，应当及时进行检查。
三、孕妈很少喝水或者不喜欢喝水
其实羊水的主要成分就是水，它跟活水一样，也会进行新陈代谢。如果孕期孕妈不喜欢喝水，就会导致羊水的量减少，而羊水新陈代谢的功能就会减弱。时间久了，羊水里胎儿的分泌物不能及时排出，羊水就会被污染了。相反，孕妈孕期多喝水就可以补充羊水，这样就可以将羊水中的毒素和垃圾及时地被排出体外，羊水自然也就变得清澈了。所以对孕妈来说，保留多喝水的这个好习惯是非常有必要的。
所以孕妈在孕期一定要注意以上三点，千万不能大意。有类似情况的要及时改正，这样就会让羊水的质量好很多，而且会让孕妈在整个孕期都可以很健康，精神状态好，更会给胎儿提供安全，稳定的生长环境。所以羊水的质量对胎儿至关重要，一定不能忽视！
最后，我告诉大家，孕妈在孕期适当运动能够有效提高羊水的质量。正如我们所知道的那样，羊水的质量与孕妈的健康状况有关。如果孕妈的身体状况很好，那羊水的质量自然也差不到哪里去的，这样对胎儿健康成长也是很有帮助的呢。所以在怀孕的时候，孕妈适当的做一些运动：比如在身体状况良好的条件下，适当地练练瑜伽、散散步。这些运动对胎儿和母体是很有好处的，但要注意运动的时间不宜太长，把每次运动时长控制在15分钟左右是最好的。