可能有很多小伙伴不知道阳气这个概念，甚至是没有听说过，今天亮健好药君来给大家介绍一下我们身体的阳气吧。
阳气可以理解成太阳，万物的生长都需要太阳的照射，才能焕发勃勃生机，正如阳气对于人来说，我们的人体器官可以正常运作，保持良好的生理机能就是因为有阳气。中医记载：阴成形、阳化气；阳不足，百病丛生。很多疾病如过敏性鼻炎、肺炎、肥胖、内分泌失调，脾阳虚，肾阳虚等都和阳气不足有关。
那怎么知道我们是否出现阳虚呢？
阳虚就是指我们人体阳气虚衰，出现人体功能减退和反应性下降，代谢活动减少的病理现象，常会出现下面的症状表现
畏寒怕冷；背部和腹部有特别怕冷，还有四肢冰凉，到了冬天手脚都是冰的，这是阳虚的主要表现，上面也有说到阳气相当于太阳，当出现阳虚的时候，人体内环境就会处在一种“寒冷”的状态。
容易腹泻，小便清白；阳气不好，胃的消化能力也会受到影响，进入到胃里的食物得不到很好的消化，经常出现拉肚子，食物会直接从肠道排出，俗称吃什么拉什么，喝进去的水也是穿肠而过，直接尿出来，缺少蒸腾气化，清清白白的，还有晚上经常小便，如果是老人的话倒是属于阳气的正常衰老现象，假如是青年人和中年人经常夜尿，就是出现阳虚了。
头发稀疏、黑眼圈、嘴唇暗淡；头发的营养来源和生长动力都是由肾提供的，阳虚导致精血大亏，就会出现掉头发，夜不能眠，脸色不好的现象了。
舌体胖大，脉象沉细；阳气具有蒸腾作用，可以影响到我们体水分的消耗和代谢，阳气不足，对水的蒸腾消耗不足，水分储蓄，造成舌头变大，脉象也会变弱。
阳虚还和我们的肾阳有很大的关联，导致较早的出现性欲下降，腰痛，下肢肿胀等情况，女性方面还有伴随有白带偏多，清稀透明。
那我们怎么样可以做呢？
养阳的前提是先停止损阳，在日常生活中尽量不要吃过于冰冷的食物，多注意保暖，不要着凉，适度使用空调。寒凉会消耗我们身体的阳气，俗称寒邪伤阳，所以我们要重视不让身体过于寒凉。
尽量不要熬夜，熬夜百害无一利，会损害我们自身的阳气，免疫力下降，容易生病。可以多点参与户外运动，增强体质，注意不要在晚上进行过于剧烈的运动。
最后亮健好药君提醒大家，提升阳气就是提升自身的抵抗力，分享给你的小伙伴一起保护好阳气，让身体变得更好吧。