——发烧了，妈给你做点清淡的，喝粥吃咸菜怎么样？
——张爸：别听你妈妈的，听我说↓↓↓
疫情期间，张文宏医生和他的“大实话”赢得了不少朋友的喜欢，近期网上流传着张文宏的饮食建议。
——发烧了，你要摄入足够的蛋白质，不是喝粥。
——你妈妈可能会告诉你多喝粥啊！多吃点咸菜啊！这个时候应该吃清淡一点，错的、完全错的、一定要搞清楚哦。
——很多人啊，吃东西吃的不够，到最后真的感染上新冠状肺炎以后，我们身体的一些免疫力就没有了!
张文宏医生的饮食建议是：
“今天如果发烧了，自己先熬一熬，睡觉、多喝水、多吃维生素C、多吃水果、多吃鸡蛋、多喝牛奶，尽量的吃牛排，喝得多、吃得多、拉的多，休息、睡觉、手机关掉”。
作为一名中医，看到这条新闻的时候，我有一点担心，我认为张文宏医生的提议应该是有前提的，我们多补充一些蛋白质、多吃鸡蛋、牛排、多喝牛奶固然重要，但前提是你的消化系统的功能是正常的，并且没有乳糖不耐受，也就是说平时喝牛奶没有拉肚子的情况。下面几种人对于张教授的建议还是要根据自身情况合理安排饮食的。
一、对牛奶不耐受，容易引起腹泻的患者不宜食用
我们中国人成人当中有相当一部分人有这样的情况，进食牛奶后半个小时左右就出现一些胃肠道症状，有腹部紧张、肠鸣、腹痛、排气和腹泻等症状。这就是乳糖不耐受的典型临床表现。
如果你平时就有乳糖不耐受的情况，还是建议你在患病期间还是不要喝牛奶的为好，得不偿失。
二、如果发烧了，出现恶心，腹泻等消化系统症状不建议进食高热量高蛋白的食物
肺炎可由病原微生物感染引起，也可由其他因素如放射损伤、过敏反应等所致。那么新型冠状病毒肺炎新型冠状病毒引起的肺炎，症状主要包括发热，干咳，乏力，有些人可以出现鼻塞，流鼻涕，腹泻，咽喉疼痛，肌肉酸痛，呼吸困难，胸闷等等。
肺炎本身有可能出现一些消化系统症状，如果你发热，并且出现食欲不振、恶心、呕吐或腹泻等消化系统症状的话，说明感染已经影响了消化系统的功能，这时候如果进食高蛋白、高脂肪、高热量的食物增加了消化系统的负担，消化系统一般承受不了，达不到增加营养提高免疫力的目的，还会适得其反。
所以这个时候需要照顾消化系统的状态，需要清淡饮食，让消化系统休息一下，等待消化系统恢复状态。
三、久病体虚、脾胃虚弱的人群不宜食用过多的生冷水果，以及油腻食物
久病体弱、脾胃虚弱的人，比如家中的老人、儿童等。
对这类人群来说，他们自身消化能力有限，牛奶和牛肉这类饮食不太消化的饮食，盲目吃可能积食，消化不良；同时一般的水果都是偏凉性的，一些脾胃虚寒的人进食生冷水果后会出现消化系统不适的症状，比如胃痛、大便溏稀，大便次数增加，势必会影响营养吸收，得不偿失。
中医里脾胃为先天之本，胃里的食物吸收之后，有脾进行运化到五脏六腑及全身，也就是说并不是说看我们吃什么，要看我们吸收了什么。
脾胃虚弱的人可能对粥有更好的吸收能力，对牛奶、牛肉无法吸收，那么这种患者与其说吃高蛋白不能吸收的食物不如吃一些清淡的粥类，或者把高蛋白的食物熬制成容易吸收的食物。
我们反过来再看张文宏医生说的多吃牛肉多喝牛奶的前提
视频中张文宏医生提到一句话：“妈妈告诉你”——这些饮食建议，是妈妈辈的说的，所以在我看来，“多吃牛肉，多喝牛奶”的建议，更多的是针对年轻人多一些。
另外，他还提及一点就是，“很多人啊，吃东西吃的不够，到最后真的感染上新冠状肺炎以后，我们身体的一些免疫力就没有了”。
这个建议也相对于针对一些因减肥或其他原因吃饭太少的人，毕竟四月不减肥，五月徒伤悲的日子要到了，大家一定要注意到这个前提，合理安排饮食，保持健康体重的同时，培养强健的体魄。
不是必须吃牛奶、鸡蛋、牛排，是一定要保证身体能量，同时吃适合自己的！
另外，张文宏还表示，按照现在的数学模型来统计，在今年的夏天，我们把这个病毒完全清除是不可能的。同时，近期很多无症状感染者人数增加，提醒我们我国目前疫情防控效果明显，但在对新冠病毒的认识还远远不够，对其传播规律也缺乏想象力，所以还不是歇口气的时候。
抗疫仍未到全面胜利的时候，大家千万不要放松警惕。勤洗手、戴口罩、不聚集；保持健康饮食作息，保持警惕；一起加油！
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文
吴翥镗
来源
吴翥镗医生