很多宝妈在孩子开始积食的时候没有去在意，或者认为没有什么。其实积食就是不声不响的来，一点一点的积累而成。如果我们在轻微的时候不理，没有一点防范的意识，严重了它就会一下子爆发出来。
等到它爆发出来的话，已经重到发烧、肺炎、气管炎、扁桃体炎、腺样体肥大等等，孩子们健康受损而难过，大人们也会担心不已、心力衰竭。
《中医媒体》有这样一段话：孩子一旦积食，这些食物不能被转变成气运行到全身，吃的多，不长肉，而是会生成多余的内热。一旦内热往下走，会便秘、小肠火，往上走有口气，肺胃热，热一直往上蒸发，影响到肺、气管、咽喉、扁桃体、腺样体等等。
那么，孩子积食要如何判断？怎么解决呢？宝妈这样做，可以让孩子远离积食。
一、什么是积食呢？
积食是指中医的一个病症，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。
孩子就像金鱼一样，看到喜欢吃的东西，就容易会使劲吃。此时，父母要了解孩子科学的饮食每餐的大概用量是多少，当孩子吃的过多时父母要担起阻拦的责任。
现在不少家长觉得爱孩子，就是要把他最喜欢吃的东西提供给他，让孩子吃个够，从健康的角度来说，这不是爱，而是害。
二、怎么判断孩子有没有积食？
要帮孩子合理消积，第一步就是要判断孩子有没有积食。我一直强调，家长要学习“10秒判消化”，并且要形成习惯，每天坚持做。我看到平台上有些家长还会拿笔记本记录孩子的消化情况，这种做法是值得肯定的，对调理体质有很大的帮助。
10秒判消化，从四个方面来判断：
1、看舌苔：如果舌苔比平时厚腻，大概率有积食。
2、闻口气：口气就是胃气，如果明显口气大、甚至有酸臭的感觉，那多半也是食物不消化，积滞堵塞在胃肠道里。
3、看大便：便秘、拉稀、有奶瓣、有残渣、味道酸臭、鼻涕样便等，基本都是积食的表现。
4、看睡眠：胃不和卧不安，睡不安稳、哭闹、说梦话、翻来覆去、趴睡，大多都是消化不良的表现。
三、孩子食积最常见的原因
1、母乳喂养：
母乳喂养的孩子容易受妈妈饮食影响。孩子放屁多、臭，一般是由于母亲摄入过多蛋白质引起的；大便中有奶瓣、医院检查脂肪球2~3个加号，与妈妈饮食中含油脂食物过高有关。
母亲饮食中含糖量多，孩子通过母乳吸收较多乳糖，也会因无法消化而产生伴有泡沫和酸臭味的大便；母乳喂养时姿势不当、使孩子吸入较多空气，也会引起呕吐、腹胀和腹痛等。
配方奶喂养：
喂食过多、冲调过稠的奶粉，会加重孩子胃肠负担，导致积食。
辅食添加：
添加辅食过早、过快或添加时间过晚、食物种类单一、没有经过泥状食物直接吃固体类食物、只吃含蛋白质较高的食物，也会导致积食。
四、宝妈这样做，让孩子远离积食
推荐食疗辅食
给宝妈推荐一款食疗辅食-南瓜粥，这碗粥做法简单，食材也很常见，很容易就能买到，关键是这道辅食8个月的宝宝就可以食用哟，对于年龄小的宝宝特别有帮助呢，以前我家孩子积食的时候，我就隔三岔五给宝宝这碗粥，积食便秘统统全赶跑。
做法：准备食材南瓜、大米，先将南瓜洗净切成小块，大米洗净，一同放入锅中熬成粥，出锅后，放凉一些再倒入辅食机中打碎，就可以给宝宝吃了。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，