老年人上了年纪后，对健康着想，选择慎重饮食，比如吃素食。肉类是老年人非常抵触的食物，觉得肉吃得多导致肥胖，还容易引起高血压。
一位年过70的王奶奶，一直坚持吃素30多年。平时她坚信，老人就应该要吃素，要饮食清淡，不少老年人将长期吃素纳入自己的目标中，王奶奶亦是如此。
坚持吃素30年后，王奶奶因医院，医生检查后发现王奶奶出现严重的骨质疏松，并且营养不良，还伴有贫血症状，整个人的骨头特别脆弱。
在问诊后，王奶奶说到自己长期吃素饮食清淡，怎么可能会出现营养不良呢？对于王奶奶的这种说法，医生大为震惊：“清淡饮食，可不是让你一味的吃素！多吃肉的老人反而更长寿”。
这话说的王奶奶一愣一愣的，难道30多年自己吃错了吗？多吃肉和少吃肉的老人，哪种更健康更长寿？
年龄越大应该多吃肉，还是少吃肉？医生：五十岁后，2种肉需少吃
老年人不要以瘦为美，有人常常说到“有钱难买老来瘦”，瘦不是身体健康的唯一标准。一味的吃素很不健康，适当的吃肉才会对身体更好。
适当吃蛋白肉类等食物，要比吃素的人患癌风险更低，也会更长寿健康一些。
老年人适当的增加肉类，预防营养不良，积少症，骨质疏松，缓解大脑衰老。因此老年人适当的吃肉对身体还是有好处的。
既然吃肉有这么多好处，那老年人什么肉该吃什么肉不该吃呢？
吃肉也有底线，有两种肉不建议老年人常吃。
加工肉
如火腿肠，腌制食物等等都会导致肺炎风险增加20%，建议成年人每日的余代收入在到克之间，老年人更应该控制在40克到50克左右。
红肉
红肉会导致肺炎，风险增加22%，糖尿病风险增加25%，结肠息肉风险增加10%。因此，喜欢吃红肉的中老年朋友也要多多注意了，千万不可贪嘴。
吃肉对身体有好处，但吃肉不注意以下三点，适得其反。
吃鱼虾
鱼虾，白肉性吸收率高，脂肪低，对中老年朋友有善预防心血管疾病的效果。
口味尽量清淡一些
中老年朋友应该选择不刺激、少盐、少油、少油腻的饮食。避免口重给饮食带来负担。
多用炖、煮的烹调方式
在肉类的烹饪上面，尽量用炖煮的方法保留肉营养，还不至于饮食油腻，对身体造成伤害。
随着年龄的增长，老年人不要一味的选择吃素，更不要轻信于老年人应该“吃素”这种说法，老年人机能出现退化，适当的吃点肉对身体是有好处的，选择正确的烹饪方式，保证营养的吸收利用。
老年人吃的太清淡，体内中蛋白减少，引起贫血，摔倒造成骨折等影响，更容易受疾病侵扰，尤其是老年人又喜欢锻炼，饮食又清淡，长期不吃肉，体质虚弱。
因此老年人应该适当的速食，选择多样化的食物，保证摄入齐全。可以适当的吃点鸭肉和鸡肉、鱼类，选择肉食。遵循每天适量少吃，不能不吃的原则。
以上就是今天的全部内容，你坚信老年人吃肉好还是吃素好？欢迎在下方留言区评论。