新型冠状病*肺炎疫情期间
大家都积极主动地
响应号召在家隔离
突然多了好多在家的时间
要如何打发时间呢？
许多人不约而同地
把目光投向了厨房。
一时之间，
好像全国人民都
在家做电饭锅蛋糕、凉皮、油条。
做饭一时爽，
吃完撑到躺。
享用亲手制作的美食之后，
惬意地躺在沙发上
却出现了反流
甚至是烧心的不适感。
这时候，
我们就要警惕一种常见的疾病：
胃食管反流病。
今天，
我们就来详细地给您说说
这一食管良性病。
首先，我们简单认识一下食管。食管是消化管道的一部分，是上接咽部，下与胃的贲门相连的一条细长管道，长约25厘米。
食管的功能是将食物由咽输送至胃：蠕动着的食管将吞咽的食物缓缓送至食管下端，此时位于下端的食管下括约肌松弛，使食物顺利进入胃内；食物进入胃中之后，食管下括约肌又恢复张力，把住入口，防止食物从胃中反流入食管。
胃食管反流病是一种由胃十二指肠内容物反流入食管引起不适症状和（或）并发症的疾病。食管的一过性松弛频繁发生与胃内压过高，就极易导致胃食管反流病的发生。
具体的诱因有哪些呢？
暴饮暴食、肥胖与弯腰等体位改变可使腹内压增高，引起反流。
油炸食品与红烧肉等高脂肉类中富含脂肪，可以刺激胆囊收缩素的分泌，引起食管下括约肌张力下降，胃排空延缓，从而使胃食管反流风险增大。而浓茶与咖啡则可直接降低食管下括约肌压力，同时引起胃酸大量分泌，进而诱使胃食管反流病发生。
长期吸烟、饮酒等不良生活方式可使食管粘膜抵御反流物损害的屏障功能降低，从而导致胃食管反流病的发生。
医院就诊时，医生会询问您是否有胃食管反流病的常见症状如反流，烧心，并参考胃镜检查与24小时食管pH检测结果来加以诊断。
那么，
该如何防治呢？
药物治疗包括质子泵抑制剂、促胃肠动力药以及抗酸药，遵医嘱按疗程服用。
采用合理的饮食结构，少食多餐，避免过量食用高脂食物和辛辣刺激食品，少喝酸性饮料、浓茶、咖啡等。
戒烟限酒，进食时细嚼慢咽，避免餐后立即平卧，保持良好的生活方式和健康习惯。
适度运动，避免过度肥胖。就寝时枕头适当抬高10-15厘米，是减轻夜间反流的有效方法。
这样一个特殊的时期
希望大家可以保持良好心态，
在家合理饮食，
适度运动，
以健康的身心状况复工复产复学。
（图片源自网络）