福建白癜风医院 http://www.yangguizhe.com/m/提到张文宏医生，大家都知道，疫情期间他凭一系列硬核发言走红。其实张文宏医生读书的时候就是个大学霸，他现在是医院感染科主任，华山感染科有多牛呢？连续九年在“医院排行榜”中国感染学科排第一。除去这些光鲜的履历，张文宏医生的个人经历也非常值得一提，除了此次奋战在新型肺炎一线，他还参与过非典、H7N9、埃博拉这些重大传染病的救治工作。
张文宏医生在这次疫情中，其专业的业务能力和风趣幽默的语言，都给人带来了深刻的印象。3月25日晚间，张文宏医生在接受中国驻美大使馆的在线直播采访中，给驻美留学生解答了一些如何预防、是否可以自行购买药物的问题，还提出了一个他自己总结的建议，认为是预防最好的办法。张文宏医生说：“多喝水，多喝牛奶，多吃鸡蛋，多睡觉，不出去瞎混，就是最好的药物”。网友纷纷认为这次的“硬核医生”又说了大实话，用最简单实用的方法，来告诉大家如何预防。
多喝水
我们知道水是人体生命之源，一般情况下应该每天保证足够量的水。多喝水可以促进人体新陈代谢、可以预防各种疾病的。但是喝水应该适当就可以了，不要喝太多水，否则容易加重肾脏的负担。平时一天可以喝个7到8杯水左右即可。
多喝牛奶
喝牛奶是可以有助于补充身体所需钙质等微量元素以及蛋白质，可以加强营养，提高自身抵抗力。但是牛奶中虽含有丰富的营养，也不可多喝，适量即可。卫健委给出的《营养膳食指导》中提到“尽量每天饮用克牛奶或奶制品”。
多吃鸡蛋
想从食物中获得好的抵抗能力，鸡蛋无疑是最佳的选择之一。鸡蛋价格相对各种肉、虾要便宜很多，且鸡蛋里面的营养成分是比较丰富的，每天吃鸡蛋可以补充身体所需要的营养成分，所以每天早晨的时候吃一个鸡蛋或者是两个鸡蛋，就可以补充身体所需要的营养。多吃鸡蛋对身体是有一定好处的，但是千万不要多吃，每天只吃一两个鸡蛋即可。
通过饮食，增强抵抗是最好的办法之一，张文宏医生的建议简单又实用。无论在国内还是海外疫情不太明朗的时候，不妨多听从专业人士的意见，多喝水、多喝牛奶、多吃鸡蛋、多睡觉、不出去“瞎逛”，做到“4多1不”，保证身体健康，待到疫情全散，再和亲爱的家人、朋友们一起自由自在的享受幸福时光！
小贴士
1、多喝水。每日水的摄入量7-8杯。
2、多喝牛奶。每日牛奶或奶制品的摄入量为毫升左右。
3、多吃鸡蛋。每日保证1-2个鸡蛋的摄入。
今天的文章就分享到这里了，让我们谨记张文宏医生的建议，增强免疫力，熬死病毒，愿每一个人都能健康、平安！如果今天的分享能帮到您，请给小编点赞，或转发分享给更多有需要的朋友，感谢您的支持！
